Goji Berry: Beneficios, alimentação e prevenção!

Quais são as utilidades mais comuns para o Goji Berry

Há muitas pessoas que desejam emagrecer e também conseguir uma melhor qualidade de vida, sendo a goji berry conquistou uma grande parte desse público. Com a promessa de ajudar a eliminar o sobrepeso, a goji berry é figura carimbada no cardápio de muita gente e vale a pena conhecer quais são seus usos mais comuns.

Mas o que é a goji berry?

A goji berry é uma frutinha que veio do Tibete, na Ásia. No Brasil, a forma mais comum de se encontrar a goji berry é desidratada. Porém, as pessoas que desejarem comprar o extrato podem encontrar o produto em várias farmácias. Apesar de ser cientificamente comprovado que a goji berry possui, sim, elementos que contribuem com a boa saúde, nem todo mundo concorda que ela seja eficaz no processo de emagrecimento.

O que é encontrado na goji berry?

É grande o número de nutrientes que essa frutinha carrega. Nela é possível encontrar fibras, que auxiliam no bom funcionamento do intestino; aminoácidos, que são responsáveis por produzir as proteínas; vitamina C altamente concentrada; vitaminas B1, B2 e B6 e outras vitaminas do complexo B.

Com relação à vitamina C, é importante mencionar que a concentração da vitamina encontrada na goji berry é muito maior que a concentração encontrada na laranja, grande fonte do nutriente: a diferença chega a ser de cinquenta vezes.

Benefícios da goji berry

É atribuída à goji berry ação antioxidante, que tem a função de combater o envelhecimento. Além disso, a goji berry é bastante recomendada no tratamento da diabetes e do câncer. Por ter beta-sisterol em sua composição, as propriedades anti-inflamatórias da goji berry são conhecidas, sendo que a frutinha também é importante no combate à celulite e para a saúde da visão.

Mas a goji berry ajuda a emagrecer?

A resposta para essa pergunta é: sim, a goji berry tem um papel ativo no combate ao sobrepeso. Contudo, ela não faz ninguém emagrecer por conta própria: sua eficácia reside na combinação com outros elementos, como uma boa alimentação e a prática de exercícios físicos regularmente.

Como incluir a goji berry na alimentação

Recomenda-se que a inclusão da goji berry na dieta seja constante e moderada. A quantidade recomendada é de 120 ml de suco ou entre 15 e 45 gramas. Já o horário indicado como o mais eficaz para que a goji berry seja ingerida é a manhã.

Há muitas formas de consumo da goji berry. No geral, é possível consumi-la em bolos, doces, biscoitos, mousses e vitaminas. Porém, é preciso tomar cuidado, já que há restrições para o uso de goji berry e não são todas as pessoas que podem consumir.

Para quem a goji berry não é recomendada?

Há algumas pessoas para quem a ingestão da goji berry deve ser evitada. Essas pessoas são aquelas que fazem uso de medicamentos para tratar glicemia e trombose e controlar a pressão arterial. O uso deve ser evitado para que o efeito desses remédios não seja perdido.